～ココロもカラダも心地よく～

　Attitudeでは毎日ごきげんでいられるココロとカラダ作りを目的とした大人のためのレッスンを開催しております。

　人生を楽しみながら元気に過ごすためのレッスンで「ココロの豊かさ」と「いつまでも動けるカラダ作り」をお手伝いいたします。

　バレエの要素をベースにストレッチとエクササイズを取り入れて年齢や性別に関係なくどなたでも参加できるレッスンを開催しております。

　日常生活でかたくなってしまった筋肉をストレッチでほぐし、エクササイズでは強くてしなやかな筋力を養い、美しい姿勢と健康的なカラダを作ります。

　心地よい音楽を聴きながら優雅な気分でカラダを育てていく喜びと豊かさを一緒に体感しませんか？

レッスンメニュー

ヒーリングストレッチ（60分）

　運動が苦手な方でもどなたでもご参加いただけます。カラダをストレッチでほぐしながらエクササイズで筋力アップを目指します。ゆったりとした音楽に合わせながらココロとカラダを解放していきます。

＜こんな方におススメ＞

・運動しなきゃと思っているが、ひとりではなかなか出来ない方

・心地よい音楽で癒されながらカラダを動かしたい方

・運動不足やカラダの衰え、筋肉の硬さからくる痛みがある方

・毎日忙しく自分のための時間を作りたい方

バレエストレッチ（75分）

　年齢やバレエ経験を問わずどなたでもご参加いただけます。

　レッスン前半はヨガマットの上でストレッチやエクササイズを行いカラダを使う「感覚」をとらえていただきます。

　後半は基礎的なバレエの動き（バーレッスン）を行い、細くても強くしなやかな筋肉を養い美しい姿勢に導きます。

　ここではバレエは踊るためではなくカラダ作りのために行います。バレエだから…と構えずにご参加ください。

＜こんな方におススメ＞

・最近姿勢が悪くなった気がする方

・本格的なバレエスタジオでは気が引けるがバレエを体験してみたい方

・子供の頃バレエに憧れていたが大人になってからでは無理では…と諦めている方

・ただ痩せるのではなく健康的な引き締まったカラダになりたい方

・筋力の衰えや体力低下を感じる方

バレエ基礎（60分）

　バーレッスンを中心にバレエの基本的なカラダ使いを学べるクラスです。バレエはカラダ全体を繋げて動きを出していくので全身運動が可能です。説明を入れながらゆっくりと進めていきます。

　正しくカラダが使えているかを確認をしながら、バーから離れてセンターレッスンを入れる場合もあります。

＜こんな方におススメ＞

・しっかり基礎からバレエのカラダ使いを学びたい方

・エレガントな顔や手の付け方を学びたい方

個人レッスン（60分）

　カラダのお悩みや目標などをお聞きし、ご希望に合わせてレッスンを行います。小さいお子様と一緒でのレッスンも可能です。

＜こんな方におススメ＞

・グループレッスンでは時間が合わない方

・他の人の目をきにせず自分のペースでレッスンをしたい方

・なりたい自分の目標のある方

・子供連れでレッスンしたい方

・親子でレッスンをしたい方

まずは体験レッスンにいらしてください。

初回限定体験レッスンはお一人様1回限り1,000円でご参加いただけます。

 （現在無料体験レッスン実施中！）

体験レッスンお申し込みの際は

１．お名前

２．ご希望のレッスン（バレエ基礎、バレエストレッチ、ヒーリングストレッチ）

３．体験レッスンのご希望日

４．ご質問など…

をお知らせください。

折り返しこちらからご連絡いたします。

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バレエストレッチの書籍を出版しております。

下記よりアマゾンで購入できます。

ブログ　←書籍の補足的にYouTube動画もアップしました。