木曜レッスン

木曜日のレッスン風景です。

写真ではバーレッスンに入る前に脚の裏側を伸ばす動きを行っています。

アキレス腱や膝裏は固くなりやすいので毎回必ず伸ばしています。

ここを伸ばしておくとバレエに必要なアンディオール（脚を外側に回す）がしやすくなるんですよ！

最近のレッスンでは特に背筋を使うことを意識しています。背中を使う意識があると頭の位置が背骨の上に乗りやすくなります。正しい姿勢が維持できるとバレエの動きが格段に行いやすくなり適切に筋力を付ける事ができるのです。

この感覚が身に付いてくると普段の生活の中でも姿勢が美しくエレガントな立ち居振る舞いができるようになります。すると見た目の印象がバージョンアップされ素敵さアップです💗💗💗

これからもエレガントさに磨きをかけるべく身体を育てていきましょう！！