金曜ヒーリングストレッチ

金曜ヒーリングストレッチです。

ヨガマットでエクササイズをした後はバーを使ってストレッチをしていきます。

この時もバレエ同様に姿勢の確認から入ります。

骨盤を真っすぐにして床を押すように立ち背骨を上に伸ばすようにするとカラダに1本の軸が通った感覚が得られます。まずその感覚をとらえてから様々な動きを行います。

始めは真っすぐ立っているつもりだけどカラダの軸の感覚が分からないと言う方が多いので、まず最初にレッスンの中でお伝えしています。

心地よい音楽を聴きながらの癒しの効果と姿勢矯正の両方を可能にしてくれるクラスです！