久しぶりにレッスン終了後にポーズをつけて写真撮影💕
素敵に撮影できました✨✨
今日は両手でバーにつかまり片足を後ろに上げていく動きを行いました。
普段の生活では家事やデスクワークなどで前かがみになる動作が多いので、おなかを伸ばすような動作は体をリセットできるんですよ！
でも急な動きや無理は禁物！十分に体が温まってから行うことが大切です。
普段の生活で足を後ろに上げる動作はありませんよね！だからこそ正しい体使いで腰を痛めないように細かく説明をしながら進めていきました。
今日もみなさんの笑顔が見られて嬉しかったです。また楽しくレッスンしていきましょう！！
私もひとりでレッスン後に撮影👇久々にポーズしてみたけど…💦💦
コメントをお書きください